a teraz

SONBATY - podaj przyklad tych 'upiekszonych' etykiet, chetnie poczytam. A tak nawiasem to gdzies na internecie jest teraz wielka promocja i amerykanskie odzywki mozna dostac taniej niz produkty Olimpa, szkoda ze tylko dzisiaj. Bystrzy dobrze na tym skorzystają :)

aaaaaaaaa, a wiesz jade teraz do poznania, mam reczna, zapytam i tu napisze. a ta "miekkosc chwytu" to jest takie pytanie w moich cwiczeniach, mam scharakteryzowac to.

ale po co kupować ławke na kilka treningów. jesli masz plany ćwiczyć dłużej niż 2 miesiące to odrazu zaopatruj się porządniej, a jak teraz tego nie zrobisz to pozniej bedziesz musiał, a po co.

zacznij tu: Ostatnio przerabiany plan: Split co 2gi dzień klatka+bic, plecy+tric, nogi+barki szczegoly co sie stalo,ze teraz cudujesz...itd. im wiecej napiszesz-tym lepiej. ...a problemem jest zarcie-a nie szukanie magicznego planu.

Daj teraz 2x2500iu e4d. Na odblok zacznij wbijać HCG tak dzień po ostatnim strzale cypka i bij 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj combo cloma z nolvą. Clom w dawce 50mg a nolva 20mg ed przez 3 tygodnie. Po tych trzech tygodniach kończysz clom a nolve ciągniesz jeszcze przez tydzień po 10mg ed

Teraz robię jeden trening płaska +skos a drugi płaska , tak próbowałem

Najpierw skup się na tym co teraz ;-) Bo nie wiesz do jakiej docelowej wagi dobijesz etc. Więc na nowo oblicz zapotrzebowanie i wrzuć dietę. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ściąga z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Ja o tym tylko przeczytałem i chcę teraz wyrobić sobie zdanie na ten temat. Nie jestem zwolenikiem ani przeciwnikiem rozdzielania produktów i sam tego nie próbowałem. Chodzi o to że proces trawienia białka i węglowodanów jest inny. Z tego co czytałem białko potrzebuje kwaśnego środowiska w żołądku, a trawienie węgli zaczyna sie w jamie ustnej i [...]

Rozumiem ale teraz będę miał dużo czasu i chcę go w 100 procentach wykorzystać dietę ogarniam jeszcze a plan w miarę ok?

A moge dac swoja Kamilu?! Btw tak sobie czytam i mysle ze kazdy z was jak wiatraczek najpierw dlugie cykle duzo mg teraz krotkie i malo mg bo jakis pies tak zaleca.. Pzdro! Shrek proszony na GG

Propionat - 3 w tygodniu przez 8 tygodni, Meta 3 dziennie przez 6 tygodni, Deca 200mg przez 6 tygodni - i teraz w zależnosci do czego dazysz - balansuj weglami - bialko wysoko - 300g - czyli 1k piersi z kurczaka i 100g protein z odzywek - od 3-6 torebek ryzu dziennie - zero tluszczu - witaminy/mineraly - 2 kalipozy dziennie - magnez do oporu - 6 [...]

Gali3 dobrze gada! Nos ze soba porzadne jedzenie w pojemnikach i olej co gadaja znajomi o posturze grubasa albo szkieleta. Teraz jestes w 2 gim wiec takie rzeczy raczej w tym wieku nie interesuja, ale zobaczysz jak za kilka lat bedziesz mial fajna sylwetke, a kumple beda zazdroscic i zalowac, ze nie brali porzadnego jedzenia do szkoly. Jeszcze [...]

teraz a aptek bedzie masowo znikal tussipect

[...] to raczej tylko rzeczy z trec'a albo activelab. Jeżeli chcesz coś z olimpu to w mabsporcie to jest koło oxfordu. Kilka odżywek jest też w aptece na Kościuszki nie daleko onz, obok niej kiedyś była wypożyczalnia wideo, teraz mięsny i pieczywo. A i coś tam jeszcze w Progymie jest nad temidą Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2010-09-12 15:30:08

[...] nie do konca super pomysł na posiłem on jest po to zeby uzupełnic braki np nie mozesz nic zjesc bo....a to ze producent pisze jedz 3x dziennie to nie do konca musisz tak robic posiłek nr 3 nie widze obiadu ale jak zrobisz taki obied jak posiłek 4 to bedzie dobrze, czyli posiłek 3 to cycki i ryz siłka teraz mozesz sobie zapitolic gainera i wracaj

Ja nie stosowałem wcześniej ifa tylko teraz to taka moja propozycja. Co do zapotrzebowania to bez ćwiczeń wynosi ono 2150 kca. A te odjęcie tylu kalorii to taka moja głupota, chciałem szybko schudnąć a potem robić masę jakościową.

no i jest redukcja cały czas stad np te ilości powtórzeń a co do maxa to nie obliczalem go tylko opieram się na tym co mi się udało za jednym razem wziasc na przysiad czyli teraz to jest 135kg a z tymi zakwasami to mówicie ze nie mam się co martwic no to mi trochę poluzowaliście bo zaczynałem się zastanawiać gdzie jest mój blond

Tzn to nie jest tak że wogóle nie mam czasu na jedzenie ale to wygląda tak, że rano jem śniadanie, później ide do szkoły to wiadomo, jakąś bułke czy coś się zje ale to jest tylko tak żeby w brzuchu nie burczało. Pozniej po powrocie ze szkoły(15-16 po południu) jem obiadek, pozniej jem jeszcze gdzies o 18:00 noi wieczorem kolacje (ok 20-21:00). W [...]

[...] - mówię o tej najstarszej). Jest ileś tam opinii na plus, ileś na minus. Pojawia się Cyber, która robi badania - a tam info, że efki brak (do tych badań nie można się teraz już dostać, chyba że macie gdzieś kopie). No i poszła fama na forach - co się pojawia temat o thyrothermie, to od razu z kilka opinii; "to nie zawiera efki" [...]

[...] 2 + 2x w tyg). Co do treningu - przede wszystkim nie wiem jaki on był, bo post do którego odsyłasz kończy się tekstem "Wklej plan poprawiony zgodnie z zaleceniami"... A mam nadzieję, że nie podejrzewasz mnie, że będę teraz dochodził co Ty tam sobie mogłeś ułożyć! Niemniej redukcja to dieta + aero, trening może zostać bez zmian